Luta tailandesa que tem ganhado cada vez mais novas
adeptas, o Muay Thai é
o exercício mais procurado nas academias pela mulherada que quer perder peso,
pois a luta emagrece até mil calorias por aula, ajuda a
manter a boa forma e é excelente para tornear e definir o corpo, além de fortalecer os músculos.
Luta para emagrecer
A arte marcial usa um combinado de punhos,
cotovelos, joelhos, canelas e pés e uma aula pode durar, em média, uma hora e
meia. Além da intensa perda de calorias que favorecem o emagrecimento, os benefícios do muay thai para o corpo não
param por aí: o exercício também ajuda a fortalecer braços, costas e ombros.
Além disso, a luta é aliada do combate às
celulites, ajuda a diminuir a retenção de líquidos e deixa as pernas bem
desenhadas. A atriz Carolinie Figueiredo, por exemplo, conseguiu perder 30 quilos com Muay Thai após a
gravidez.
Benefícios do Muay Thay para a saúde
As aulas
de Muay Thai envolvem rotinas distintas de golpes e outros
exercícios físicos como corrida, abdominais e flexões. A atividade ajuda a
melhorar o condicionamento físico e fortalece toda a musculatura do corpo. Além
disso, o Muay Thai oferece um fortalecimento cardiorrespiratório, ajuda a
melhorar a postura, melhora a coordenação motora e tranquiliza a mente, pois
combate o estresse e ajuda a aliviar tensões.
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